Проблемы с кишечником после диеты

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Диета для кишечника

Что делать, если то запор, то понос

В 21 веке очень сложно питаться правильно. Ритм жизни современного человека таков, что зачастую не хватает времени, чтобы приготовить ужин, мы питаемся полуфабрикатами, пропускаем приемы пищи, перекусываем на бегу, в отсутствии свободного времени можем пообедать бутербродом или заказать пиццу, режим дня не соблюдается, а продукты в магазинах – сплошная химия, да и в заведениях общественного питания зачастую качество еды не выдерживает никакой критики.

К сожалению, пока мы себя чувствуем нормально, мы не задумываемся о том, как и чем мы питаемся. Но наш организм имеет свой запас прочности, однажды он не выдерживает, и начинается – то запор, то понос, то газы. Организм подает нам сигналы SOS – ему очень сложно поспеть за нашим ритмом и переварить все, что мы в него так необдуманно складываем. Что же мы делаем, когда у нас начинается то запор, то понос? Мы прибегаем к «быстрым» средствам – таблеткам. Они снимают симптомы, но не решают проблему – наш кишечник по-прежнему страдает. А мы, чуть только почувствуем себя лучше, снова начинаем питаться в прежнем режиме. Такое поведение очень опасно – нерешенная проблема никуда не девается, заболевание усиливается, что, в конце концов, может привести к очень печальным последствиям.

Чтобы не доводить дело до серьезных заболеваний, заботьтесь о своем кишечнике. Если вас беспокоят проблемы с кишечником, то вам необходимо посидеть на кишечной диете.

Как помочь своему кишечнику?

Избавиться от постоянных проблем с пищеварением можно с помощью специальной диеты для кишечника. Если ваш кишечник стал плохо справляться со своей работой, значит, вы неправильно питаетесь. Соответственно, чтобы наладить работу кишечника, нужно начать питаться правильно. Диета для кишечника поможет вашему кишечнику справиться с теми проблемами, которые возникли в его работе, и начать работать нормально.

Диета для кишечника поможет вам нормализовать его работу, справиться с проблемой «то запора, то поноса» и другими неприятными проявлениями нарушений в работе кишечника. Однако не все проблемы решаются с помощью кишечной диеты – если она не помогает вам, или у вас возникают такие симптомы, как тошнота, отрыжка, боли в желудке и кишечнике, слабость или температура, срочно обратитесь к врачу – возможно, дело зашло уже слишком далеко, и вам нужна врачебная помощь в диагностике и лечении заболевания.

Не думайте, что диета для кишечника быстро избавит вас от всех проблем с кишечником. Она рассчитана на длительное время, зато после нее не только кишечник будет работать лучше, но и улучшится общее состояние организма, лучше станет состояние волос, кожи, зубов, ногтей, уйдут проблемы с прыщами, улучшится сон и повысится общий тонус, повысится иммунитет, могут постепенно исчезнуть и проблемы с лишним весом. Видите, как важно питаться правильно!

Ну а после того, как с помощью диеты для кишечника вы улучшите его работу, вам следует пересмотреть свой рацион и режим питания, чтобы впредь такие проблемы больше не возникали.

Диета для кишечника: основные правила

При заболеваниях и нарушениях в работе кишечника ухудшается всасываемость питательных веществ из пищи. Поэтому диета для кишечника должна быть очень питательной и достаточно калорийной – пока ваш кишечник не наладит свою работу, большая часть пищи будут выходить не переработанной. Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Увеличьте количество потребляемых белков – как растительного происхождения, так и животного. Пейте травяные отвары (ромашку, календулу, мелиссу, мяту).

Обязательно при проблемах с кишечником пейте достаточно воды.

Питание должно быть дробным – кушайте понемногу, но 5-6 раз в день, чтобы снизить нагрузку на кишечник и избавить его от работы «рывками».

Откажитесь от жареной пищи, ограничьте потребление жиров. Обязательно ешьте злаки и крупы. А вот сладости, острые и соленые закуски, копчености, белый хлеб, газированные напитки, алкоголь находятся под запретом во время диеты для кишечника.

Во время кишечной диеты старайтесь не перегружать себя физическими упражнениями.

Диета при поносе

Во время диареи следует соблюдать диету при поносе; если же проблема поноса возникает у вас довольно часто, то вы можете пользоваться рекомендациями этой диеты при формировании своего обычного меню. Когда симптомы диареи пройдут, начинайте постепенно переводить свое питание на обычный режим – добавляйте в свой рацион бульоны, мясо, рыбу, птицу, молочные продукты, бобовые. Если этого не сделать, то после диеты при поносе вы можете столкнуться с другой неприятной проблемой – запором.

Во время диеты при поносе следует употреблять следующие продукты:

  • нежирные мясные или рыбные паровые котлеты;
  • супы на нежирном бульоне из мяса или рыбы с рисом или манкой;
  • овощные бульоны;
  • протертая каша (овсяная, гречневая, рисовая);
  • яблоки перетертые;
  • сухари из пшеничного хлеба;
  • обезжиренный творог;
  • отвар из шиповника, черной смородины или сушеной черники;
  • кисели;
  • зеленый чай;
  • черный кофе.

А вот этих продуктов диета при поносе рекомендует избегать:

  • консервы, копчености;
  • жирные блюда и продукты (мясо, птица, рыба, а также бульоны из них);
  • перловая и пшеничная крупа;
  • мучные и хлебобулочные изделия;
  • макаронные изделия;
  • бобовые;
  • молочные продукты;
  • свежие ягоды, овощи, фрукты;
  • холодные и газированные напитки;
  • кондитерские изделия и шоколад;
  • кофе, какао.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Диета для нормализации работы кишечника

Калорийность дневного рациона диеты при поносе – около 2000 ккал. Питательная ценность: 25% белков (около 90 г), 15% жиров (порядка 70 г), 60% углеводов (около 250 г).

Диета для кишечника при запорах

Диета для кишечника при запорах преследует противоположную цель, чем диета при поносе. Вам необходимо улучшить перистальтику кишечника, улучшить продвижение пищи по кишечнику и облегчить его опорожнение. Для этого включите в рацион клетчатку, жидкие продукты.

Во время кишечной диеты при запорах рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • овощные супы;
  • овощи;
  • нежирные мясо, рыба;
  • кисломолочные продукты;
  • рассыпчатые каши;
  • черствый хлеб из муки грубого помола;
  • размоченные сухофрукты (чернослив, инжир);
  • ягоды и фрукты;
  • мед, варенье;
  • овощные и фруктовые соки;
  • отвар шиповника.

Рекомендует исключить из рациона такие продукты, как:

  • макаронные изделия;
  • консервы, копчености;
  • жирное мясо;
  • хлебобулочные изделия из муки высших сортов;
  • редис, редька;
  • чеснок, лук;
  • бобовые;
  • рис, манка;
  • шоколад;
  • горчица, перец, хрен;
  • кисель;
  • крепкий чай.

Калорийность рациона этойкишечной диеты – 2800-3000 ккал в сутки, питательная ценность рациона – 50 г растительных белков, 50 г животных белков, 50 г растительных жиров, 50-80 г животных жиров, 400 г углеводов.

Диета для кишечника при повышенном газообразовании

Диета для кишечника, способствующая снижению такого неприятного симптома, как метеоризм, советует исключить из рациона следующие продукты, повышающие газообразование в кишечнике:

  • черный хлеб;
  • бананы, яблоки и груши;
  • кефир;
  • бобовые;
  • капуста;
  • виноград и изюм;
  • рыба жирная и соленая;
  • жирное мясо;
  • орехи;
  • ржаной хлеб, свежая выпечка;
  • перловая и пшенная крупа;
  • вареные яйца;
  • сливки, молоко;
  • мороженое;
  • копченая и жареная пища;
  • заменители сахара.

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.

Источник: http://pohudeem.net/diety/dieta-dlja-kishechnika.html

Диета при заболевании кишечника — мнение диетолога

Если Вы столкнулись с такой значимой проблемой, как заболевание кишечника — это говорит о том, что Вам срочно нужно ее решать. После того, как диагноз будет поставлен, доктор порекомендует придерживаться определенной диеты, которая поможет восстановить работу кишечника, и быстро избавиться от разного рода неприятностей. Однако, диета при заболевании кишечника должна соблюдаться в строгом порядке, поскольку от этого будет зависеть последующий результат и скорость выздоровления.

Основные диетические правила при заболевании кишечника

В том случае, если Вы столкнулись с проблемами кишечника, запоры для Вас должны стать нормой. Это главная проблема, с которой нужно научиться бороться. Ключевой особенностью диеты является правильное питание, которое так важно для сбалансированной и полноценной работы кишечника. Потому, необходимо изучить несколько основных правил, которые помогут добиться максимального результата и быстрого выздоровления.

Правило 1. Забудьте о твердой пище. Ни в коем случае не ешьте ту еду, которая остановится в кишечнике и забьет его. Теперь в Вашем рационе фигурирующую роль должны занимать супы, соки и чаи. Этому правилу необходимо следовать в обязательном порядке, потому что именно таким образом можно достичь хорошего результата и полноценной работы кишечника.

Правило 2. Кефир — лучший друг. Для того, чтобы восстановить работу кишечника и избавиться от различных болезней в данном сегменте, необходимо постоянно пить кефир. Для Вас должно стать нормой то, что ежедневно Вы будете выпивать по 1-2 литра кефира. Крайне необходимо чтобы он был обезжиренным, поскольку это влияет на уровень проходимости кишечника.

После удаления желчного пузыря приходиться корректировать свое питание, подробнее: Диета при удаленном желчном — мнение диетолога, рекомендации.

Правило 3. Соблюдайте режим. Необходимо приучить свой кишечник к тому, что он будет перерабатывать пищу только в дневное время. Ни в коем случае не кушайте и не пейте на ночь, поскольку это только усугубит проблему. Постоянно следите за качеством продуктов, которые Вы принимаете. Установите себе определенные часы, когда Вы будете кушать. Таким образом Вы приучите свой организм к определенному приему пищи в четко указанное время. Такой подход позволит Вам настроить свой организм на принятие и переработку пищи, и избавит его от ненужных стрессовых ситуаций.

Диета при заболевании толстого кишечника, как быстрый способ вылечиться

Сегодня многие привыкли к тому, что сидеть на диетах очень модно. Однако, диеты бывают предназначены не столько для похудения, сколько для возвращения утраченного здоровья. В том случае если у Вас проблемы с кишечником, не стоит впадать в отчаяние. Достаточно немного посидеть на правильной диете и после этого быстро восстановить свое здоровье. В первую очередь следует обратить внимание на то, что даже для кишечника диеты могут быть разными. Одни из них могут быть направлены на то, чтобы разгрузить кишечник, другие на то, чтобы восстановить его нормальный режим работы, а третьи предназначены для того, чтобы полностью избавить кишечник от шлаков, а организм от токсинов.

Примечательно то, что диета очень проста, поскольку состоит из легких для переработки организмом, продуктов. В Вашем рационе должна фигурировать мягкая пища, которая не будет вызывать скопления газов, а также не станет провоцировать запор. В том случае, если Вы сомневаетесь в том, что Вам удастся самостоятельно определить перечень продуктов, Вы можете обратиться за помощью как к доктору, так и к профессиональному диетологу. Невозможно не отметить того, что все диеты, которые направлены на лечение толстого кишечника идентичны. Потому, можно не задаваться вопросом о том, какая диета при заболевании кишечника считается лучшей. Без тени сомнения можно утверждать то, что кушая супы, бульоны, жидкие каши и продукты, стимулирующие работу кишечника, Вы сможете очень быстро поправить свое здоровье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Язвенный колит кишечника диета меню

Не стоит ошибочно полагать, что диета для кишечника — это ограничение себя в еде. Вы должны понять, что эта диета оздоровительная, и не ставит перед собой цель помочь Вам избавиться от лишнего веса. Потому, в первую очередь Вам нужно позаботиться о том, чтобы в холодильнике были такие продукты, как: обезжиренный кефир, огурцы, яблоки, различные продукты для приготовления супа, манная каша, творожки и йогурты. Это должно стать основой для Вашего питания.

Важно рассмотреть и такую составную, как продолжительность диеты. Вы должны понимать, что не существует четких временных отрезков, после которых Вы сможете сказать: «Время истекло и я теперь здоров». Поскольку организм каждого человека индивидуален, то для одних диета при заболеваниях кишечника с запорами может длиться несколько дней, а для других растянуться на несколько месяцев. В любом случае, не стоит забывать о том, что именно благодаря правильному питанию можно избежать многочисленных проблем со здоровьем.

Ухаживая за своим организмом постоянно, питаясь верно, заботясь о своем здоровье Вы не только обеспечите себе беззаботное будущее, но и никогда не столкнетесь с такими неприятностями, как запоры, колики, непроходимость и множество других далеко не самых приятных диагнозов.

Источник: http://pohudet.info/dieta-pri-zabolevanii-kishechnika-mnenie-dietologa

Проблемы с кишечником во время диеты

Мой рост 170, вес 57 кг. Решила скинуть вес до 50. Строгих диет придерживаться не люблю, решила просто придерживаться правильного питания и добавить физической нагрузки. Но беда в том, что каждый раз начинаются проблемы с кишечником, запоры и все такое. Если у кого-то есть такие же проблемы, подскажите как вы с этим справляетесь? Может какие-то таблетки помогают?

Не надо вам худеть, с весом у вас все нормально.

Лучше спортом займитесь, чтобы фигура в тонусе была.

Мне отруби овсяные помогли

И мне отруби помогают. Ложку насыпьте в обезжиренный йогурт и будет вам счастье.

Пару штучек чернослива за завтраком и будет все ок)

Сама 172,за год похудела с 82 до 48,кишечник работает как часы)

"Правильное" питание — это мясо на завтрак обед и ужин, да? Белковая диета, минимум "вредных" для фигуры фруктов?

Тогда не удивительно, что запоры.

Еще и с почками проблемы могут начаться.

Правда, автор, вы бы написали, что в вашем понимании есть правильное питание, а то это всяк трактует по-своему.

Пару штучек чернослива за завтраком и будет все ок)

Сама 172,за год похудела с 82 до 48,кишечник работает как часы)

Круто!! Как худели?

Первые 30 кило пп,плюс спорт каждый день,не более 1200 ккал в день,завтрак йогурт c мюсли ,обед рыба и салат,ужин творог или яблочко

Спорт дома по джиллиан майклз,все ее програмки прошла)

последние четыре кило добила на творожной диете,пол кило творога в день и так неделю)

Милая девушка ваш индех массы тела 19,7 — это нижнии предел нормы. Вы хотите опустится к 17,3. Неужели вы так хотите умереть от сердечнои недостаточности в юном возрасте. Может лучше спортом подправить тело без похудении.

"Правильное" питание — это мясо на завтрак обед и ужин, да? Белковая диета, минимум "вредных" для фигуры фруктов?

Тогда не удивительно, что запоры.

Еще и с почками проблемы могут начаться.

Не совсем так. Может мои знания о пп не совершенны, но я просто отказалась от сладкого, мучного, фаст фуда. Я не любитель мяса, поэтому ем его раз в день, в обед, иногда и вовсе без него обхожусь. Рыбу ем раз в неделю. Фрукты ем разные, не задумываюсь об их вредности, но не тоннами конечно, люблю делать из них сок. Пью много воды, ем каши, творог, иногда сыр, но большую часть рациона составляют овощи. Готовлю все либо на пару, либо варю, иногда в духовке.

Пару штучек чернослива за завтраком и будет все ок)

Сама 172,за год похудела с 82 до 48,кишечник работает как часы)

Удивительно) Чернослив я люблю и пробовала его есть, только не на завтрак, а в основном как перекус в середине дня на работе или учебе, но не могу сказать что эффект был хорошим. Правда ела я его не каждый день, может быть в этом дело?

Не совсем так. Может мои знания о пп не совершенны, но я просто отказалась от сладкого, мучного, фаст фуда. Я не любитель мяса, поэтому ем его раз в день, в обед, иногда и вовсе без него обхожусь. Рыбу ем раз в неделю. Фрукты ем разные, не задумываюсь об их вредности, но не тоннами конечно, люблю делать из них сок. Пью много воды, ем каши, творог, иногда сыр, но большую часть рациона составляют овощи. Готовлю все либо на пару, либо варю, иногда в духовке.

Очень странно то, что вы пишете. Вы хотите сказать, что когда ели сладости и фаст фуд, то со стулом все было ок, а когда отказались от него, то на овощах и фруктах начались запоры?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Диета при болезни кишечника и запорах

Что-то верится с трудом.

Отруби, сибирская клетчатка с кефиром или ряженкой перед сном, чуть чуть кураги или чернослива, овсяное молочко. Тоже такая же проблема была, когда исключила углеводы для похудения, каши, фрукты. Для нормальной работы кишечника необходима клетчатка

Не совсем так. Может мои знания о пп не совершенны, но я просто отказалась от сладкого, мучного, фаст фуда. Я не любитель мяса, поэтому ем его раз в день, в обед, иногда и вовсе без него обхожусь. Рыбу ем раз в неделю. Фрукты ем разные, не задумываюсь об их вредности, но не тоннами конечно, люблю делать из них сок. Пью много воды, ем каши, творог, иногда сыр, но большую часть рациона составляют овощи. Готовлю все либо на пару, либо варю, иногда в духовке.

Наверное Вы очень мало едите, объем пищи маленький. Попробуйте с утра пить по столовой ложке оливкового масла. А когда совсем плохо со стулом, то свечку глицериновую можно поставить.

Очень странно то, что вы пишете. Вы хотите сказать, что когда ели сладости и фаст фуд, то со стулом все было ок, а когда отказались от него, то на овощах и фруктах начались запоры?

Что-то верится с трудом.

Проблемы всякие были, но запоров не было никогда. Я ела довольно много шоколада, фаст фуд очень редко, ела различные тортики, десертики в кафешках. Очень любила булочки разные и проблемы были только с весом.

Наверное Вы очень мало едите, объем пищи маленький. Попробуйте с утра пить по столовой ложке оливкового масла. А когда совсем плохо со стулом, то свечку глицериновую можно поставить.

А вы на личном опыте масло проверяли? Я боюсь меня тошнить будет от чистого масла, это же наверное так неприятно.

Самое главное в диете — это настроить организм так, чтобы он не страдал, тогда и стул будет регулярным, и кушать не будет сильно хотеться.То есть не нужно например ударяться в диету "с понедельника", нужно постепенно готовить себя, очистить от шлаков, и только потом приступить к диете. Средств если все таки начался запор масса, но лично я пользуюсь препаратом Слабилен в таблетках, у него очень удобное применение — пьешь на ночь и ложишься, с утра кишечник очищается. Причем подходит как от запоров, так и для подготовки к диете, от него не болит живот, все проходит мягко. А для того чтобы наладить стул нужно в диету отруби включать, я так и делаю.

А не лучше свечку глицериновую вставить?

Плохая идея. Намного лучше и эффективнее перед диетой чистить именно жкт. Ведь очистить застои и вывести шлаки и токсины нужно из всего кишечника, а не только в прямой кишке. Выше писали о таблетках Слабилен, по моему это самое оптимальное решение для тех кто хочет правильно начать диету. Таблетку можно использовать разово, в ночь перед диетой, с утра желаемое произойдет, причем безболезненно и без неприятных ощущений.

Девочки, а энтеросгелем вы не пробовали очищение проводить? Я лично такой метод обожаю. Кстати говоря , его можно не только до диеты принимать, но и во- время. К примеру, как то на целебном голодании сидела, так вот энтеросгель тогда прямо помог. Можно было только воду пить и энтеросгель. Тогда похудела здорово и что важно без вреда для организма.

Насчет вредности такого способа — не буду спорить, кушать все равно надо. Я например не могу вообще не есть, потому что за рулем и работа связана с повышенным вниманием. Поэтому диету с выбираю такую, которая ограничивает жиры и углеводы. А чищу кишечник перед диетой я как и Маша, таблеткой Слабилена. Пачки мне на долго хватает, там всего 1 таблетка на прием, стоит совсем недорого, действует абсолютно без боли и дискомфорта. Его и при запорах можно, но эта бяка меня стороной обходит вроде, ттт.

Худеем к лету 2014

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4592313/

Ссылка на основную публикацию