Очищение кишечника диета на 10 дней

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Диета для очищения кишечника за 10 дней

В наш век стрессов, сутолоки и постоянной нехватки времени мы часто едим некачественную пищу. В результате наш кишечник вынужден пропускать через себя немалое количество шлаков и токсинов, поступающих из печени, которые имеют особенность накапливаться на стенках кишечника, что негативно влияет на его нормальное функционирование.

Засорение кишечника может повлечь за собой ухудшение состояние здоровья, проблемы со стулом и пищеварением, замедление метаболизма. Подобных неприятностей можно избежать, если принять превентивные меры — правильно питаться и периодически проводить очищение кишечника с помощью специальных диет.

Принципы правильного питания

Запомните, что сама по себе диета для очищения кишечника и похудения принесет лишь временный эффект, если вы не будете придерживаться принципов правильного питания.

  1. Употреблять только натуральные продукты, содержащие большое количество растительных и пищевых волокон.
  2. Поддерживать в организме оптимальный баланс воды. Пить достаточное количество жидкости, именно столько, сколько он требует.
  3. От кофе, алкоголя, животных жиров, специй, сладких газированных напитков, продуктов, содержащих усилители аромата и вкуса лучше отказаться вообще.
  4. Строго соблюдать режим питания.

В наши дни разработано великое множество самых

разнообразных диет для очищения кишечника и похудения. Основным принципом большинства из них является употребление грубой клетчатки. Прежде чем «сесть» на любую диету лучше проконсультироваться со своим доктором. Диета для очищения кишечника противопоказана людям, страдающим хроническими болезнями внутренних органов и тем, кто недавно перенес простудные заболевания и сильный стресс.

Сегодня мы расскажем вам об одной из самых эффективных

диет для похудения, которая способна за 10 дней очистить кишечник от каловых камней, токсинов и шлаков, улучшить функционирование желудочно-кишечный тракт, ускорить обмен веществ. После подобной «чистки» кишечника можно сбросить до 7 кг. Диета для очищения кишечника в 10-ти дневный срок подразумевает минимальное потребление соли и полностью исключить из рациона рафинированных продуктов. Запрещается также принимать витамины, биологически активные добавки и лекарства, за исключением тех, которые назначил врач.

Диета «Здоровый кишечник и эффективное похудение за 10 дней» предполагает следующее меню

Первые два дня — разгрузочные

На протяжении этих 48 часов можно съесть несколько яблок (зеленых) и пить зеленый чай с маленькой ложечкой меда.

Меню третьего дня

Утром едим овсяную кашу на воде без соли. В обед — одни помидор и кусочек отварной говядины (200 гр.) Вечером отварной рис (200 гр.) с капелькой оливкового масла. Завершаем ужин чаем с лимоном.

Четвертый день

На завтрак аналогичен предыдущему дню диеты плюс чашка несладкого кофе. В полдень съедаем два яблока и выпиваем стакан обыкновенной воды с лимоном. Вечером — только фрукты одно большое яблоко и апельсин.

Пятый день

Завтракаем салатом из сырой моркови, в который добавляем немного лимонного сока и обезжиренным творогом залитый йогуртом. В полдень можно съесть салат из огурцов и помидоров, заправленный капелькой масла (оливкового), пару яиц, после — одну печеную картофелину. Вечером — вареный рис (200 гр.), в который можно добавить немного оливкового масла и чай с ломтиком лимона.

Шестой день

Утром едим овсяную кашу (можно геркулес) и выпиваем чашку несладкого кофе. В полдень то же самое, только кофе заменяем стаканом воды с лимоном. Меню ужина аналогично предыдущему.

Седьмой день

Утренний прием пищи ограничивается лишь чашкой несладкого кофе. В полдень едим суп из овощей, нежирный творог и одно яблоко. Завершаем день стаканом нежирного кефира.

Восьмой день

Завтракаем геркулесовой кашей и на десерт лакомимся яблоком и апельсином. В полдень выпиваем обезжиренный кефир и вечером едим отварную рыбу (можно сбрызнуть соком одного лимона), два апельсина и несладкий чай.

Девятый день

Утро начинаем со стакана обезжиренного кефира, в обед доедаем вчерашнюю отварную рыбу и выпиваем несладкий чай. Вечерний прием пищи включает в себя кусочек отварной говядины (200 гр.) с рисом. После десерта — три небольших яблока.

Меню 10-го дня диеты

Завтрак идентичен девятому дню. Обед более чем скромный — одна чашка чая с ложечкой меда. Ужинаем отварным рисом, апельсином и чашкой несладкого чая с долькой лимона.

Диета для очищения кишечника и похудения за 10 дней относится к числу жестких. Но если вы сможете выдержать все ограничения строгого меню на протяжении 10 дней — результат после чистки будет действительно сногсшибательным.

  • Mikefer к записи Чистка печени магнезией – подготовка, методы очищения

К любой очистительной процедуре рекомендуется приступать только после очной консультации со специалистом или лечащим врачом.

Если вам известен полезный рецепт очищения организма, пожалуйста,

Очищающая диета нацелена на выполнение основной задачи – выведение из организма накопленных токсинов, солей, шлаков и других отравляющих веществ.

Кроме этого, очищающая методика превосходно поможет сбросить от четырех до семи лишних килограммов и значительно улучшить внутреннее состояние организма и внешний вид.

Суть очищающей диеты заключается в чистке всего организма от вредных соединений, причинами возникновения которых являются:

  • Неправильное питание;
  • Переедание;
  • Вредные привычки;
  • Употребление некачественных или химически обработанных продуктов;
  • Недостаток клетчатки пищевом рационе.

При зашлакованности организма снижается иммунитет, ощущается усталость, упадок сил, падает работоспособность, развиваются заболевания желудка с кишечником и заметно увеличивается вес. Кроме этого цвет лица приобретает серый или коричневый оттенок, появляются угревые высыпания, прыщи, морщинки, волосы тускнеют, выпадают и секутся, ломаются ногти.

Во избежание данных проблем рекомендуется проводить периодические очистки организма. Очищающая диета направлена на предотвращение этих последствий или же на их устранение. Пищевой рацион составлен с учетом тех продуктов, которые превосходно выводят шлаки, соли, снижают интоксикацию и способствуют отличному похудению.

Плюсы и минусы методики

Высокая эффективность, прежде всего, зависит от того, что можно есть на очищающей диете. Достоинствами оздоровительной очищающей методики являются:

  • Эффективное снижение веса – до 8 кг;
  • Освобождение организма от множества вредоносных веществ;
  • Улучшение внешнего вида и структуры ногтевой пластины, волос и кожи;
  • Оздоровление внутренних органов;
  • Улучшение самочувствия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Спайки в кишечнике диета после операции

Единственной отрицательной стороной данной диеты являются следующее противопоказания:

  • Хронические заболевания;
  • Беременность, период лактации;
  • Возраст до 14 лет.

Разрешенные продукты

В список продуктов для очищающей диеты входят:

  • Рис, овсянка, гречка;
  • Сушеные и свежие ягоды, фрукты;
  • Овощи, зелень;
  • Кисломолочные напитки;
  • Диетический йогурт и обезжиренный творог;
  • Семечки, орехи;
  • Овощные, фруктовые соки, имбирный или зеленый чай, компоты несладкие.

Во время очищающего пищевого рациона запрещено употреблять:

  • Животную пищу – рыба, птица, мясо;
  • Жирное, сладкое и жаренное;
  • Копчености, маринады, соления;
  • Фастфуд, газировку.

Очищающая диета для похудения длится не более 10 дней, результатом которых будет не только очищение организма, но и великолепное снижение веса до 7 кг. Главные составляющие пищевого рациона очищающей диеты – овощной бульон, состоящий из 400 гр. овощей — моркови, капусты, сельдерея и зелени и полтора литра воды.

Примерное пятидневное меню очищающей диеты для похудения рекомендуется следующее:

  • Завтрак: каша овсяная;
  • Обед: имбирный чай, бульон овощной, капустный салат;
  • Полдник: фреш морковный;
  • Ужин: чай имбирный, бульон, яблочный салатик и йогуртом.

  • Завтрак: гречка отварная с овощами, кефир;
  • Обед: отварной картофель, бульон овощной, огурцы;
  • Полдник: яблочно – грушевый напиток;
  • Ужин: фруктовый салатик с тыквенными семечками, чай травяной.

  • Завтрак: гречка отварная, бульон овощной;
  • Обед: отварная рисовая крупа, морковный салат с маслом оливы, компот;
  • Полдник: горсть ягод;
  • Ужин: суп из овсянки и овощей, капустно – огуречный салатик.

  • Завтрак: салатик из отварного риса, фиников, груши и грецких орехов, кефир;
  • Обед: рис с курагой, бульон овощной;
  • Полдник: абрикосы;
  • Ужин: суп овощной с гречкой, томатный салат.

  • Завтрак: имбирный чай, рисовая крупа паровая;
  • Обед: отварная стручковая фасоль с капустой, бульон овощной;
  • Полдник: бульон;
  • Ужин: овощи, тушеные с рисом, имбирно – лимонный напиток.

С окончанием пятидневки рацион необходимо повторить с первого дня.

Очищающая диета для кишечника

Для очистки кишечника наилучшими продуктами являются рисовая крупа, кефир и зеленые яблоки.

Кроме них, пищевой рацион очищающей диеты рекомендуется дополнять следующей пищей:

  • Креветки, кальмары и капуста морская (по 100 гр.);
  • Груши, киви, ананасы, цитрусы;
  • Куриное филе – не более 150 гр. в сутки.

За 8 дней очищения кишечника можно снизить вес до 4 и более килограммов.

Примерное очищающее меню для кишечника:

  • Утро: отварной рис, кефир;
  • Обед: кальмары, ананасы с рисом;
  • Полдник: парочка киви;
  • Ужин: яблочно – мандариновый салат, отварной рис.

  • Утро: тертое зеленое яблочко с кефиром;
  • Обед: рис с курицей, персиковый напиток;
  • Полдник: небольшой гранат;
  • Ужин: огуречно — капустный салат, рис, кефир.

  • Утро: тертая свежая морковь, смешанная с рисом, кефир;
  • Обед: рисовый овощной суп, овощной салатик;
  • Полдник: рисовый отвар;
  • Ужин: креветки отварные, кукуруза, чай.

  • Утро: рисовая крупа с капустой, апельсин;
  • Обед: кефир, рисовый пудинг, пюре тыквенное;
  • Полдник: салат из редиса, томатов и зелени;
  • Ужин: куриное филе, рис, яблочный сок.

Очищающая диета от шлаков

Очищающая диета от шлаков базируется на простых правилах:

  • Строгий питьевой режим – два литра чистой воды ежедневно;
  • Ввести на пару недель в пищевой рацион следующие напитки: яблочный и морковный соки (в любом количестве), сок редьки, свеклы или капусты (развести с малым количеством воды и употреблять перед приемом пищи);
  • На время выведения шлаков ограничить в меню полуфабрикаты, мучные и колбасные изделия;
  • Ежедневный рацион очищающей диеты должен включать много клетчатки – овощи, фрукты, злаковые.

Очищающая диета от прыщей

Для того чтобы избавиться от прыщей, портящих внешний вид лица и тела, необходимо составлять ежедневный рацион на основе рисовой, гречневой крупы, геркулеса, рыбы, мяса, ягод, фруктов, кисломолочных продуктов и овощей.

Приблизительное ежедневное меню очищающей диеты:

  • Утро: отварная любая крупа, кисломолочный напиток;
  • Ланч: салат из киви, яблочка и облепихи с био — йогуртом;
  • Обед: ассорти овощное с филе курицы, фруктовый сок;
  • Полдник: морковно – шиповниковый напиток;
  • Ужин: рыба паровая под овощами, отварной рис, имбирный чай.

Очищающая диета для кожи

Здоровье кожи и ее отличный внешний вид неразрывно связан с чистотой всего организма. Если он зашлакован, это непосредственно отразится на состояние кожных покровов. Поэтому на время оздоровления организма необходимо сосредоточиться на следующей пище:

  • Овес, ячмень, отруби, рисовый отвар, гречка;
  • Куриной мясо, рыба, говядина;
  • Молоко, йогурт, творог, простокваша и прочие кисломолочные напитки;
  • Фрукты – яблоки, ананасы, цитрусы, гранат;
  • Овощи – капуста, огурцы, морковь, репа, свекла;
  • Напитки (до 8 стаканов в день) – травяные и имбирные чаи, отвары петрушки, лимонно – медовые напитки, фруктовые фреши.

Придерживаясь употребления данных продуктов, уже через несколько дней положительный эффект можно будет увидеть на вашем посвежевшем и сияющем лице.

Результаты очищающей диеты замечательные – избавление в течение нескольких недель от солей, токсинов, тяжелых металлов, шлаков и от лишних 4-7 кг веса. Правильный выход из данной методики запрещает употреблять жирную пищу.

Привычные блюда необходимо вводить осторожно и постоянно следить за своим самочувствием. Придерживаться очищающих систем питания легко из-за отсутствия голода. Повторять любую из методик очистки организма разрешается два – три раза в год.

Отзывы наших читательниц

Отзывы об очищающей диете многочисленных похудевших подтверждают ее превосходные результаты и достоинства:

  • Многие успешно похудели до 5 кг и более, отлично очистили организм и улучшили внешний вид и состояние волос, кожи и ногтевой пластины.
  • Диетологи рекомендуют периодически прибегать к очищающему питанию, например к кефирным монодиетам. Однако, они рекомендуют пользоваться лишь очищающими детокс — диетами, не превышающими семи дней.

Диета по типу фигуры

Диета на кальмарах

При очищении организма следует употреблять не только слабительные и мочегонные средства, но и витамины, пробиотики для нормальной микрофлоры. Я беру типа обычного компливита и витаминные сборы для укрепления иммунитета, делаю медово-лимонную воду. Свёкла с кефиром хорошо помогает очистить кишечник, готовлю салатик с растительным маслом, можно пол-дольки чеснока добавить для вкуса. А кефир хорошо получается на сухих заквасках, мне особенно понравились у Бакздрава, беру еще пробиотическую закваску Слим Бакздрав, на ней тоже можно кисломолочный продукт готовить, что-то типа йогурта получается.

Диеты по знакам Зодиака

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Диета для улучшения работы кишечника

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Кто из звезд делал пластику попы

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Звезды до и после пластики

© 2012 — 2017. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Рак лимфатических узлов
Артрит коленного сустава: симптомы, причины и лечение
Отек легких: причины, симптомы, неотложная помощь
Воспаление сухожилий тазобедренного сустава симптомы
Лимфоузлы внутрибрюшные увеличены что делать

Читать 2018 Вся информация на сайте представлена только для ознакомления. Не занимайтесь самолечением. Все авторские права на материалы принадлежат их правообладателям

Источник: http://life4well.ru/vospalenie-zhelez/zheludok-i-kishechnik/97272-dieta-dlya-ochishcheniya-kishechnika-za-10-dnej

Диета для очищения кишечника

В наш век стрессов, сутолоки и постоянной нехватки времени мы часто едим некачественную пищу. В результате наш кишечник вынужден пропускать через себя немалое количество шлаков и токсинов, поступающих из печени, которые имеют особенность накапливаться на стенках кишечника, что негативно влияет на его нормальное функционирование.

Засорение кишечника может повлечь за собой ухудшение состояние здоровья, проблемы со стулом и пищеварением, замедление метаболизма. Подобных неприятностей можно избежать, если принять превентивные меры — правильно питаться и периодически проводить очищение кишечника с помощью специальных диет.

Принципы правильного питания

Запомните, что сама по себе диета для очищения кишечника и похудения принесет лишь временный эффект, если вы не будете придерживаться принципов правильного питания.

  1. Употреблять только натуральные продукты, содержащие большое количество растительных и пищевых волокон.
  2. Поддерживать в организме оптимальный баланс воды. Пить достаточное количество жидкости, именно столько, сколько он требует.
  3. От кофе, алкоголя, животных жиров, специй, сладких газированных напитков, продуктов, содержащих усилители аромата и вкуса лучше отказаться вообще.
  4. Строго соблюдать режим питания.

В наши дни разработано великое множество самых

разнообразных диет для очищения кишечника и похудения. Основным принципом большинства из них является употребление грубой клетчатки. Прежде чем «сесть» на любую диету лучше проконсультироваться со своим доктором. Диета для очищения кишечника противопоказана людям, страдающим хроническими болезнями внутренних органов и тем, кто недавно перенес простудные заболевания и сильный стресс.

Сегодня мы расскажем вам об одной из самых эффективных

диет для похудения, которая способна за 10 дней очистить кишечник от каловых камней, токсинов и шлаков, улучшить функционирование желудочно-кишечный тракт, ускорить обмен веществ. После подобной «чистки» кишечника можно сбросить до 7 кг. Диета для очищения кишечника в 10-ти дневный срок подразумевает минимальное потребление соли и полностью исключить из рациона рафинированных продуктов. Запрещается также принимать витамины, биологически активные добавки и лекарства, за исключением тех, которые назначил врач.

Диета «Здоровый кишечник и эффективное похудение за 10 дней» предполагает следующее меню

Первые два дня — разгрузочные

На протяжении этих 48 часов можно съесть несколько яблок (зеленых) и пить зеленый чай с маленькой ложечкой меда.

Меню третьего дня

Утром едим овсяную кашу на воде без соли. В обед — одни помидор и кусочек отварной говядины (200 гр.) Вечером отварной рис (200 гр.) с капелькой оливкового масла. Завершаем ужин чаем с лимоном.

Четвертый день

На завтрак аналогичен предыдущему дню диеты плюс чашка несладкого кофе. В полдень съедаем два яблока и выпиваем стакан обыкновенной воды с лимоном. Вечером — только фрукты одно большое яблоко и апельсин.

Пятый день

Завтракаем салатом из сырой моркови, в который добавляем немного лимонного сока и обезжиренным творогом залитый йогуртом. В полдень можно съесть салат из огурцов и помидоров, заправленный капелькой масла (оливкового), пару яиц, после — одну печеную картофелину. Вечером — вареный рис (200 гр.), в который можно добавить немного оливкового масла и чай с ломтиком лимона.

Шестой день

Утром едим овсяную кашу (можно геркулес) и выпиваем чашку несладкого кофе. В полдень то же самое, только кофе заменяем стаканом воды с лимоном. Меню ужина аналогично предыдущему.

Седьмой день

Утренний прием пищи ограничивается лишь чашкой несладкого кофе. В полдень едим суп из овощей, нежирный творог и одно яблоко. Завершаем день стаканом нежирного кефира.

Восьмой день

Завтракаем геркулесовой кашей и на десерт лакомимся яблоком и апельсином. В полдень выпиваем обезжиренный кефир и вечером едим отварную рыбу (можно сбрызнуть соком одного лимона), два апельсина и несладкий чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Диета при заболевание желудка и кишечника

Девятый день

Утро начинаем со стакана обезжиренного кефира, в обед доедаем вчерашнюю отварную рыбу и выпиваем несладкий чай. Вечерний прием пищи включает в себя кусочек отварной говядины (200 гр.) с рисом. После десерта — три небольших яблока.

Меню 10-го дня диеты

Завтрак идентичен девятому дню. Обед более чем скромный — одна чашка чая с ложечкой меда. Ужинаем отварным рисом, апельсином и чашкой несладкого чая с долькой лимона.

Диета для очищения кишечника и похудения за 10 дней относится к числу жестких. Но если вы сможете выдержать все ограничения строгого меню на протяжении 10 дней — результат после чистки будет действительно сногсшибательным.

Похожие статьи:

Добавить комментарий Отменить ответ

  • Mikefer к записи Чистка печени магнезией – подготовка, методы очищения

К любой очистительной процедуре рекомендуется приступать только после очной консультации со специалистом или лечащим врачом.

Если вам известен полезный рецепт очищения организма, пожалуйста,

Источник: http://chistimorganizm.ru/ochishhenie-kishechnika/dieta-dlya-kishechnika.html

Диета для эффективного очищения кишечника

Специальные очищающие диеты способствуют выведению лишнего мусора из кишечника не хуже слабительных средств. При помощи диетического питания можно легко избавиться от скопившихся вредных веществ, привести в норму пищеварение, обменные процессы.

Конечно, диеты бывает длительным, и часто требует большой выдержки, но это сполна компенсируется прекрасным самочувствием и легкостью в всем теле. Именно очищающая диета помогает перейти к рациональному питанию и здоровому образу жизни.

Как подготовиться к диете?

Диеты для очищения кишечника – это, как правило, довольно жесткие ограничения в привычном питании, что небезопасно для организма в целом. Чтобы диета легче переносилась, и при этом достигался желаемый результат, к очищению кишечника следует готовиться заблаговременно.

Примерно за неделю до чистки необходимо кардинально изменить рацион, если до этого вы были сторонником вредной и «быстрой» пищи.

В ежедневное меню можно включать:

  • ягоды, фрукты, орехи;
  • зелень, овощи, как свежие, так и приготовленные на пару;
  • обезжиренный кефир, простоквашу, йогурт без добавок;
  • рыбу на пару;
  • травяные чаи;
  • негазированную минералку, и чистую, а лучше талую воду.

Подготовка к очищению подразумевает отказ от сигарет, лекарственных препаратов, кроме таких, которые необходимы для жизни. Из рациона следует исключить следующие вредные продукты:

  • кофе, крепкий черный чай;
  • специи, приправы, соусы, майонез;
  • консервированные, соленые, копченые продукты;
  • биологические добавки, витаминные препараты;
  • алкоголь, газированные напитки, соки заводского изготовления.

Растительные продукты предпочтительно употреблять в свежем виде, из фруктов можно готовить соки (свежеотжатые).

Методика диеты

Диета для кишечника может быть кратковременной: от 1 до 3-х дней, или длительной — от 10 дней до месяца.

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Это самый оптимальный период, за который кишечник может очиститься. Более короткий срок может не дать нужного результата, а более длительный – может быть опасен для здоровья, так как рацион содержит мало питательных веществ.

Десятидневная диета основана на употреблении продуктов, содержащих витамин С – природный антиоксидант, блюд, в которых присутствует клетчатка (свежие фрукты, овсянка, рис), воды, кефира.

За срок в 10 дней произойдет не только оздоровление организма, но и уйдет несколько (от 4-х до 6) килограммов веса за счет выведения жидкости из тканей, и залежавшихся в кишечнике остатков пищи.

Меню для десятидневной диеты выглядит примерно так:

Обед: отварное мясо (говядина, птица) – 200г, 1 спелый помидор.

Ужин: сваренный рис (200г), чай несладкий с лимоном.

Обед: яблоки (2 шт.), кусочек лимона.

Ужин: яблоко, средний апельсин.

Обед: картофель печеный, 2 круто сваренных яйца, салат (огурцы, помидоры).

Ужин: отваренное мясо (200г), чай с кусочком лимона.

Обед: рис отварной (200 г), 1 огурец.

Ужин: апельсин, яблоко.

Обед: обезжиренный творог (150 г), чашка овощного бульона, яблоко.

Ужин: стакан кефира.

Обед: кефир (1 стакан).

Ужин: отварное мясо, рис – по 200г, яблоки (3 шт.).

Обед: рыба на пару, чай.

Ужин: отваренное мясо, рис, 3 яблока.

Обед: чай с добавлением меда.

Ужин: рис отваренный, апельсин, долька лимона.

Диета для чистки на 1 день

Основа однодневной диеты – хлебный чай и свежие соки. Это довольно простой, но немного хлопотный метод, который подразумевает употребление незначительного количества пищи каждый час.

Хлебный чай – это настой черного хлеба. За день его нужно выпить в количестве 3 стакана. Для приготовления необходимо 200 г хлеба залить литром кипятка, настоять 12 часов, затем отфильтровать.

Такую диету правильнее назвать разгрузочным днем, вследствие которого из кишечника выйдет до полутора килограммов скопившихся каловых масс. Уникальное сочетание продуктов, умело подобранных специально для однодневной чистки, способно в разы ускорять моторику, благодаря чему и происходит активное очищение кишечника.

Противопоказания

Любые ограничения в еде — это значительный стресс для организма. Для того, чтобы очищать кишечник таким способом, нужно не иметь хронических заболеваний, потому как жесткие ограничения могут вызвать рецидив, и тем самым навредить организму еще больше. Очищение диетами имеет много противопоказаний:

  • кормление грудью, беременность – в этот период женщина должна есть за двоих, поэтому о подобных экспериментах даже думать не стоит;
  • пожилой возраст;
  • диабет всех типов;
  • любые сердечные патологии;
  • воспалительные заболевания, особенно в стадии обострения;
  • почечные и печеночные патологии;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • онкология;
  • пониженный иммунитет.

Все состояния, связанные со снижением защитных функций в организме, являются противопоказанием к очищению диетами, даже если это краткосрочная чистка.

Отзывы врачей

Гастроэнтерологи придерживаются мнения, что диетическое питание, несомненно, положительно влияет на здоровье. Свежие и сырые продукты, содержащие клетчатку, не задерживаются в кишечнике, а быстро и полностью перевариваются, а затем благополучно выводятся.

В отношении жестких, и тем более длительных, очищающих диет у медиков свое мнение: они считают, что острой необходимости в их применении нет. Для хорошего самочувствия достаточно исключить все продукты, которые плохо усваиваются и раздражают слизистые пищеварительных органов: жареные, консервированные, копчености, алкоголь.

Натуральные, необработанные продукты, регулярное питание, и двигательная активность – залог правильного функционирования организма в целом, и кишечника в частности.

Подпишитесь на обновления сайта

и не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!

Источник: http://otravleniya.com/ochishhenie-organizma/kishechnik/dieta.html

Ссылка на основную публикацию